Queimar Gordura não é pra qualquer um não.Você se sente cansado e completamente fora de forma? Então, para você, nós selecionamos os alimentos que queimam gordura para fazer entrar em forma novamente e alcançar o corpo dos seus sonhos!
Saiba Agora Quais São os Melhores Alimentos Para Queimar Gordura
1-BERINJELA: A CAMPEÃ
A berinjela é um dos seus ALIADOS para perder peso porque absorve muito bem a gordura. Além disso, é rica em fibras e, portanto, promove a eliminação e destruição de toxinas. Além disso, ajuda o seu trânsito intestinal!
berinjela
2-A MAÇÃ
Como a berinjela, a maçã (que não é proibida) contém pectina que retém as gorduras do seu corpo. Além disso, é dotada de virtudes saciantes. Então, se você tiver uma folga no consultório, esqueça a barra de chocolate com 100% de calorias e opte pela maçã menos doce!
Assim como a berinjela, a maçã contém pectina, tornando-se um elemento-chave em qualquer dieta de emagrecimento. Consumir a pele da maçã é recomendado porque é rica em fibras e vitaminas. Além disso, recomendamos o vinagre de maçã e seus benefícios de emagrecimento;
Com cerca de 85 calorias, a maçã é baixa em calorias, e sabendo que o corpo gasta mais calorias para digerir (cerca de 95 calorias) que a fruta tem, por que não a comer? Além dessas propriedades, a maçã tem a vantagem de preencher a sensação de fome. Para consumir a qualquer hora do dia!
maçã
3-VEGETAIS VERDES: DESINTOXICANTE
Nossos queridinhos? Temos vários: repolho, aipo, pimenta, brócolis, abobrinha! Eles são realmente muito eficazes. Rico em vitaminas, diuréticos, eles têm propriedades antioxidantes que protegem sua pele contra rugas e permitem iluminá-la.
Em geral, os vegetais verdes são aliados perfeitos para emagrecer porque promovem o bom funcionamento do sistema digestivo, graças ao seu alto teor de fibras, minerais e vitaminas.
Eles também têm muitos antioxidantes. Alface, espinafre, repolho, brócolis … a lista desses alimentos que queimam gordura parece infinita!
O brócolis, por exemplo, tem um baixo teor calórico e vegetais ricos em vitamina C, contém uma quantidade significativa de fibras, o que ajuda a operação adequada do trânsito intestinal. Também é amplamente recomendado contra excesso de peso.
O mesmo vale para o seu primo repolho: consuma sem moderação em uma dieta de emagrecimento. Em sopa, esses legumes queimadores de gordura não são deliciosos?
Se você está em um processo de perda de peso, você não pode ignorar o aipo de sua dieta diária. Este vegetal irá ajudá-lo a obter o melhor da queima de gordura, enquanto combina perfeitamente com uma variedade de pratos salgados e doces. Tem uma grande quantidade de vitamina C e cálcio.
vegetais
4-FARELO DE AVEIA: REGULADOR DE APETITE
Ele impedirá que você coma porções astronômicas de comida saciando-o muito rapidamente! Tudo isso queimando gordura e higienizando seu corpo. Você pode adicionar no seu iogurte ou nos seus pratos.
aveia
5-ABACAXI: ANTI-CELULITE
Coma o caule do abacaxi porque é onde estão todas as enzimas que queimam gordura e que quebra os tecidos da celulite.
O abacaxi é repleto de vitaminas e baixo em calorias. Portanto, irá promover o funcionamento do trânsito graças às suas propriedades diuréticas, mas é especialmente do seu caule que o abacaxi detém a sua reputação de queimador de gordura alimentar.
abacaxi
6-LIMÃO
Com a sua acidez, o limão purifica o seu corpo. Para um uso ideal, beba suco de limão de manhã com o estômago vazio. Ele permitirá melhor digerir alimentos. Além disso, o ácido que contém permite ao estômago eliminar e destruir gorduras.
Toranja é um citrus rico em vitamina C e papaína, uma enzima que destrói as moléculas de gordura. O ideal é consumir a fruta no café da manhã ou antes de uma refeição, para queimar mais gordura, mesmo aquelas presentes nas costas, portanto, difíceis de eliminar!
Note que é melhor comer a fruta em sua forma natural e não em suco. O consumo de toranja combinado com proteína impulsionará a combustão de energia no corpo. A acidez do limão aumenta a digestão e diminui os níveis de açúcar no sangue. Por outro lado, o limão tem sido conhecido por ser um bom aliado emagrecimento.
Diluir o suco de dois limões em uma garrafa de água potável durante todo o dia é uma boa maneira de consumi-lo diariamente. A limonada, acompanhada de mel, mostra-se a alternativa perfeita ao refrigerante, pois além de refrescante e saborosa, ajuda o corpo a queimar gordura.
limão
7-PROTEÍNAS: PRESERVAR A MASSA MUSCULAR
Carnes magras, peixe, produtos lácteos, ovos promovem a eliminação de gordura e ajudam a manter o músculo e, portanto, manter a forma. Porque ser magra é bom, mas ser firme é melhor!
proteínas
8-CAFÉ
Ele também tem ativos que queimam gordura. Certifique-se de não beber mais de 3 por dia e sem açúcar! O café pela manhã é muito benéfico, ativando naturalmente a queima de gordura.
CAFÉ
9-CEREAIS: O EFEITO DA SACIEDADE
Da mesma forma, quando você come cereais, não sentirá mais fome. Além disso, eles são ricos em carboidratos, proteínas, lipídios e minerais. Eles são indispensáveis para você. Não se esqueça de combiná-los com leguminosas, como ervilhas, lentilhas, feijão, grão de bico.
cereais
10-CANELA: SUBSTITUTO PARA O AÇÚCAR
Encontramos a solução para sobremesas! Use canela em todo lugar! Ela dará sabor aos seus pratos e substituirá perfeitamente o açúcar. Além disso, age sobre o açúcar no sangue para evitar que ele se transforme em gordura. Um milagre que você diz? SIM!
canela
11-CARNE BRANCA: PARA TE DAR FORÇA
Peito de frango ou peru … Estas são todas as carnes muito baixas em calorias. Você pode comer regularmente sem problemas. Elas lhe trarão energia sem muita gordura. Um truque: adicione especiarias que vão mudar completamente o seu sabor!
CARNE BRANCA
12-ÁGUA: O ESSENCIAL
Beba: porque a água ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo!
água
13-ASPARGOS: O ABSORVENTE
Aspargos é um diurético natural. Isso reduzirá seu ganho de peso ao absorver água de alguns alimentos salgados. Além disso, o aspargo é muito bom para a saúde e baixo em calorias.
ASPARGOS
14-A ABOBRINHA: PERFEITA!
Muito rica em fibras e água, é um ativo de emagrecimento. Coma o quanto você quiser. Além disso, faz com que uma despesa significativa seja digerida para que ela queime rapidamente sua gordura.
Além disso, contém uma grande quantidade de vitaminas, minerais e oligoelementos. Incorporá-la em sua dieta ajudará seu corpo a eliminar toxinas e gorduras. Consuma este vegetal com a pele, rica em fibras que acentua o efeito de perda de peso. Em pratos gananciosos, você também pode substituir a manteiga por abobrinha sem alterar o sabor. Surpreendente, mas sincero!
ABOBRINHA
15-CHÁ VERDE: QUEIMADOR DE GORDURA
Ele contém um componente chamado Catequina que ajuda você a queimar suas calorias mesmo quando está sentado, mas, além disso, aumenta o ritmo em que seu fígado queima calorias.
CHÁ VERDE
16-O ABACATE
Mito: o abacate te engorda. Esta fruta é rica em boas gorduras chamadas “gordura monoinsaturada” que impedem o armazenamento de gordura. Consumir um abacate regularmente teria um papel especial na perda de gordura abdominal. O fruto realmente facilita o trabalho do fígado; reduz o colesterol. Além disso, o abacate protege contra doenças cardiovasculares; e diabetes.
ABACATE
17-TOMATE
O tomate é uma aposta segura. Tanto pelo seu sabor delicioso como pelas suas propriedades de emagrecimento. Saboroso em saladas, molhos, sopas, sucos…
Adapta-se perfeitamente a todos os pratos. Além de tudo isso, o tomate tem o poder de desacelerar o acúmulo de lipídios no sangue e age como um verdadeiro purificador contra o acúmulo de gordura.
TOMATE
18-MELANCIA E LIMÃO
O efeito diurético dessas duas frutas permite que o trânsito funcione bem. Seu alto teor de água também reduz a quantidade de gordura armazenada pelo corpo.
MELANCIA E LIMÃO
19-VINHO TINTO
Um copo de vinho tinto de vez em quando, além de relaxar, atuará sobre as células na origem da formação gordurosa. Isso seria explicado pela presença de um antioxidante chamado resveratrol, que preveniria a obesidade e ajudaria na perda de peso. Atenção mesmo assim para ter um consumo razoável! Nós não podemos repetir o suficiente: abuso de álcool é ruim para sua saúde!
VINHO TINTO
20-PEIXES E MARISCOS
O iodo está contido em alguns peixes e moluscos. Com pouca gordura, os frutos do mar evitariam reter os açúcares. A desvantagem continua sendo seu custo.
O salmão, por exemplo. Como o abacate, esse peixe tem uma reputação de engordar. Recomendá-lo em uma dieta dietética pode parecer estranho, mas sei que os ácidos graxos ômega 3 contidos em grandes quantidades neste peixe promovem a queima de gordura.
PEIXES E MARISCOS
DICAS FINAIS
Lembre-se que esses alimentos não são uma fórmula mágica para perder gordura e refinar sua cintura. Um estilo de vida pouco saudável, um estilo de vida sedentário e uma dieta desequilibrada promovem o acúmulo de gordura e dificultam a perda de peso.
Atingir o peso ideal requer, de fato, algum esforço e pequenos sacrifícios diários, ou melhor: requer deixar de lado os maus hábitos e saber como evitar a ingestão de alimentos que causam a retenção de líquidos que levam à assimilação da gordura.
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