O chá é uma bebida muito popular em todo o mundo. Tem sido associado a muitas virtudes para a saúde, graças à sua alta concentração de antioxidantes que retardam o envelhecimento e combatem as doenças cardiovasculares.
Alguns chás também têm o potencial de acelerar a perda de peso(Chás Para Emagrecer), associado a uma dieta adequada, é claro. Hoje, apresento-lhe os melhores chás de emagrecimento para ajudá-lo a alcançar seu peso ideal mais rápido.
Chá Para Emagrecer
1. CHÁ VERDE
O chá verde é certamente o mais famoso chá no mundo. Ele é creditado com muitas virtudes para a saúde. É também o chá mais reconhecido por melhorar a perda de peso. Em um estudo realizado em 2008, 60 pessoas obesas seguiram uma dieta padrão para perda de peso.
Metade delas tomava chá verde diariamente, a outra metade tomava um placebo. No final das 12 semanas do estudo, o grupo que consumia chá verde diariamente perdeu 3,3 kg a mais do que o grupo que consumiu o placebo.
Outro estudo encontrou a mesma conclusão analisando a gordura corporal e a circunferência da cintura. Os cientistas acreditam que este efeito é devido a catequinas, um poderoso antioxidante que pode aumentar o seu metabolismo e, portanto, a queima de gordura.
O chá verde é conhecido por seus benefícios medicinais há milênios. Suas origens estão na China. Mas é consumido em toda a Ásia por suas muitas virtudes. É uma bebida que tem vários usos, desde a redução da pressão arterial até o tratamento do câncer.
Qual a diferença entre chá preto e chá verde, então? Boa pergunta, porque ambos vêm da mesma planta! A diferença entre o chá preto e o chá verde é encontrada no tratamento das folhas. O chá preto é feito de tal maneira que há uma fermentação das folhas.
Pelo contrário, o chá verde é tratado para evitar essa fermentação. O resultado é que o chá verde preserva seus níveis naturais de antioxidantes, na forma de polifenóis. Estes são os antioxidantes que dão ao chá verde seus benefícios naturais.
Você certamente já ouviu falar sobre o metabolismo. Este é o processo pelo qual nosso corpo queima calorias. O chá verde aumenta nosso metabolismo. Os polifenóis no chá verde intensificam a oxidação da gordura. Eles também irão converter nossa comida em calorias.
O chá verde pode ajudar a controlar o diabetes. Funciona como um regulador dos nossos níveis de glicose após as refeições. Como resultado, evita picos de insulina e acúmulo de gordura.
Pesquisadores médicos acreditam que o chá verde age no revestimento dos vasos sanguíneos. Ajuda-os a ficar mais flexíveis e a suportar melhor as alterações da pressão arterial. Além disso, o chá pode prevenir a coagulação do sangue, a principal causa de ataques cardíacos!
O chá verde reduz o risco de câncer do esôfago. Muitos pesquisadores acreditam que o chá verde é capaz de matar células cancerígenas. Além disso, atuaria sem danificar as células saudáveis em torno do câncer.
Os médicos do colesterol distinguem o colesterol bom (HDL) do colesterol ruim (LDL). O chá verde reduz o colesterol ruim. Além disso, melhora a relação entre colesterol bom e colesterol ruim.
Pesquisadores também descobriram que o chá verde atrasa a deterioração causada pelas doenças de Alzheimer e Parkinson. Pesquisas em ratos indicam que o chá verde protege e repara os neurônios.
Por fim, o chá verde contém um potente antioxidante, a catequina. Vários estudos sugerem que as catequinas podem matar as bactérias e vírus que causam faringite e cárie dentária.
chá verde para emagrecer
2. CHÁ PU’ER
O Pu’er é um chá preto chinês que tem sido fermentado. Deve o seu nome à cidade de Pu’er, na China, onde foi fabricado.
Alguns estudos em animais mostraram que o chá Pu’er reduz os níveis de açúcar no sangue e de triglicerídeos. Outros estudos também mostraram que este chá de emagrecimento estimulou a perda de peso.
Em um estudo, 70 pessoas receberam uma cápsula de chá Pu’er diariamente durante três meses. No final do estudo, as pessoas que consumiram a cápsula perderam um quilo a mais do que as pessoas que tomaram o placebo.
Poucos estudos existem atualmente sobre este chá para tirar conclusões definitivas, mas este chá pode ajudá-lo a perder peso mais facilmente.
CHÁ PU’ER
3. CHÁ PRETO
O chá preto é um tipo de chá que foi submetido a uma oxidação por meio de um maior tempo de exposição ao ar, portanto, de cor acastanhada. Existem muitas variedades de chá preto. Mais estudos mostraram que o consumo de chá preto permite melhor controle de peso e até mesmo perda de peso.
Um estudo com 111 pessoas revelou que o consumo diário de três xícaras de chá preto aumentou significativamente a perda de peso e diminuição da cintura. Os cientistas acreditam que essa virtude é devida às flavonas, elementos com propriedades antioxidantes.
CHÁ PRETO PARA EMAGRECER
4. OOLONG
O chá Oolong é um meio termo entre o chá verde e o chá preto. Um estudo mostrou que o chá Oolong pode aumentar o gasto metabólico de forma natural, acelerando a perda de peso. Neste estudo, alguns indivíduos consumiram chá Oolong por 3 dias, enquanto outros consumiram apenas água.
Após esses 3 dias, as pessoas que consumiram chá Oolong apresentaram um aumento no metabolismo de cerca de 2,9%, ou cerca de 281 calorias queimadas naturalmente por dia!
O chá oolong orgânico é um chá diferente da classificação usual de chá devido à sua fermentação específica. A taxa de oxidação do chá oolong é muito variável dependendo da duração da fermentação e do processo de torrefação usado.
O chá oolong inclui infusões muito diferentes dependendo de sua origem, sua fermentação e sua preparação. Oolong é o nome chinês para o chá verde azul devido à cor particular de suas folhas quando infundido.
Como o chá verde, o chá azul oolong é carregado com polifenóis. Os polifenóis são antioxidantes naturais que ajudam a combater o envelhecimento celular.
Também contém minerais em grande quantidade. Ele luta contra o aparecimento do câncer. Isso também teria um efeito sobre o açúcar no sangue e densidade óssea. Ele evitaria as doenças cardíacas e melhoraria a capacidade cerebral.
Graças à sua alta concentração de teanina, o chá oolong semi-fermentado tem propriedades relaxantes. Também foi demonstrado que o consumo regular deste tipo de chá torna possível aumentar a diversidade da flora intestinal com um efeito benéfico na digestão.
A cafeína não é recomendada durante a gravidez, portanto o consumo de chá deve ser limitado.
No entanto, o chá fermentado oolong, se estiver fracamente oxidado, não tem mais teína do que um chá verde.
Oolong e perda de peso são frequentemente associados em protocolos de emagrecimento ou dietas. Os polifenóis são responsáveis pela termogênese e, portanto, aumentam a destruição de gordura no corpo.
Contudo, pode parecer sábio consumir chá oolong para perder peso.
chá Oolong para emagrecer
5. CHÁ BRANCO
O chá branco é um tipo de chá um pouco mais raro. As folhas de chá branco são colhidas muito jovens e não são tratadas. Em um estudo realizado em tubos de ensaio, os resultados mostraram que o chá branco permitiu aumentar a degradação das células adiposas e impediu a criação de novas células adiposas!
Atenção, no entanto, esses estudos foram realizados apenas nos tubos de ensaio, e não sabemos o real impacto no corpo humano.
No entanto, o chá branco pode muito bem ser um chá de emagrecimento e uma grande ajuda para a sua perda de peso. O chá branco é rico em polifenóis chamados catequinas. É daí que, na maior parte, vêm suas virtudes para a saúde.
As catequinas são antioxidantes muito poderosos. Antioxidantes protegem as células contra os radicais livres. O excesso de radicais livres no organismo pode ter um efeito prejudicial. Sua presença está ligada ao envelhecimento, à inflamação crônica, ao enfraquecimento do sistema imunológico e a muitas doenças.
Um estudo in vitro mostrou que o extrato de chá branco protegia as células da pele humana contra os radicais livres e, portanto, poderia ter um efeito anti-envelhecimento.
Em um estudo, cientistas descobriram que a aplicação de um extrato de chá branco à pele protegia-o contra os efeitos nocivos dos raios ultravioletas do sol. Muitos estudos mostraram que as catequinas do chá branco suprimem componentes celulares que danificam as redes de fibras de colágeno que mantêm a pele firme e elástica.
Polifenóis no chá branco podem ter um efeito relaxante nos vasos sanguíneos e prevenir a oxidação do colesterol.
O chá branco também é rico em taninos e flúor. Combinados com as catequinas, inibem o crescimento da placa bacteriana, bactéria que se prolifera nos dentes. O flúor torna a superfície dos dentes mais resistente a ácidos produzidos por bactérias com açúcar.
Por fim, em uma revisão de cinco estudos científicos sobre o chá branco indica que as pessoas que bebem três ou mais xícaras de chá por dia como resultado têm 21% menos probabilidade de sofrer de doença cardiovascular. As catequinas da cafeína e do chá branco ajudam a perder peso, aumentando o metabolismo em 4 a 5%.
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