Você tem medo da balança? Você está cansado de dietas que não levam a lugar algum? A dieta do DNA pode ajudar.
Acredite ou não, genética e peso andam de mãos dadas! Se você está tendo problemas para perder peso ou manter seu peso saudável, pode haver uma causa subjacente na sua composição genética.
Muitas pessoas lutam para iniciar uma dieta e perder peso, e o fato é que ninguém está sozinho nisso. No entanto, você é único e precisa de um plano único, adequado ao seu corpo.
Seu DNA e genes individuais fazem de você quem você é e orientam como seu corpo responde aos planos de perda de peso.
Pesquisas em dietas de DNA, testes de DNA para perda de peso e a evolução de tecnologias integradas de DNA para perda de peso nos permitem aprender as melhores maneiras para cada pessoa perder peso.
Seu estilo de vida pode não estar sincronizado com seus genes. A dieta saudável e o teste de DNA de peso podem ajudá-lo a entender por que você não pode perder esses quilos extras ou atingir seu peso saudável.
Como seus genes podem desempenhar um papel
Duas variantes genéticas comuns relacionadas à obesidade são do FTO, ou “massa gorda e associada à obesidade”, e o MC4R, que regula o apetite, ou receptor de melanocortina-4.
Pessoas que têm um desses têm maior risco de obesidade do que aquelas que não têm. No entanto, eles representam apenas uma fatia da obesidade relacionada a genes.
Variações em muitos outros genes também afetam o risco. E há muito mais para aprender sobre fatores como:
Proteína e gordura.
Outros genes parecem afetar a probabilidade de você perder peso com uma dieta com baixo teor de gordura, especialmente uma com menor teor de gordura saturada.
Comidas fritas. Comer frituras está associado a um maior risco de obesidade.
Gosto. O gosto de uma pessoa desempenha um papel fundamental em suas escolhas alimentares. E com o tempo, sabe-se que os genes que codificam os receptores do paladar mudaram em relação aos hábitos alimentares.
Muitas pessoas que possuem perfis genéticos de risco não têm excesso de peso e vice-versa. Isso significa que, independentemente do seu perfil genético, seu ambiente e seu estilo de vida ainda fazem uma grande diferença no seu peso.
Veja o impacto do condicionamento físico, por exemplo: adultos ativos que têm um perfil genético comum associado à obesidade têm um risco 30% menor de serem obesos do que aqueles com o mesmo perfil genético que não são ativos.
Ou pense no meio ambiente: em um grande estudo de adultos com um perfil genético relacionado à obesidade, aqueles que eram mais velhos tinham menos probabilidade de serem obesos.
Os participantes mais jovens eram mais propensos a serem obesos. Isso sugere uma forte influência do meio ambiente, com porções maiores de alimentos, mais bebidas açucaradas e menos atividade física.
O que você pode controlar
Embora ainda não tenhamos planos de perda de peso baseados em genes altamente precisos, lembre-se de que esses planos provavelmente incluirão ações que já sabemos que funcionam bem.
Isso inclui exercitar-se regularmente e observar suas calorias. Preencha sua dieta diária com muitas frutas, legumes e grãos integrais que não apenas ajudam com o peso, mas também reduzem o risco de muitas doenças.
Teste DNA
Este teste foi desenvolvido para ajudá-lo a observar seus marcadores genéticos que se sabe estarem envolvidos no seu peso.
Os resultados analisarão minuciosamente sua ingestão de alimentos, ajudando você a entender a interação entre o que você come e sua composição genética, enquanto fornece uma dieta recomendada que pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
Graças aos seus resultados, você obterá as respostas para as perguntas que o atormentaram por muito tempo, elas explorarão as seguintes áreas:
Sua capacidade de perder peso: Como seu corpo é capaz de emagrecer? Você tem genes que incentivam a perda de peso e mantêm um peso saudável ou possui genes que dificultam sua perda de peso?
Como seu corpo usa carboidratos, proteínas e gorduras: Quais as proporções de gordura, carboidrato e proteína que você deve ter em sua dieta? Quais são as recomendações corretas para sua composição genética, mas também para sua idade, peso e sexo?
Nutrientes e vitaminas: Quais nutrientes e vitaminas você precisa? Embora vitaminas e micronutrientes não estejam diretamente envolvidos na perda de peso, eles ajudam as funções do nosso corpo que afetam o peso.
Dieta Do Dna no Brasil
Encontre respostas sobre se seus genes podem estar causando certas deficiências, quais nutrientes e vitaminas você deve consumir em maiores quantidades e quais alimentos você pode obter.
Resposta cardio / treinamento de força / plano de exercícios: é essencial saber quanto exercício e entender os fatores dos exercícios que permitem perder peso são essenciais!
Como o seu perfil genético afeta sua resposta aos exercícios cardio? Qual a intensidade dos seus treinos? Quantas vezes? E o seu perfil genético em relação ao treinamento com pesos? Esta seção inclui informações detalhadas sobre sua resposta à glicose e muito mais.
Esse fenômeno está se espalhando pelo Brasil? Sim. Uma pequena parte da população está começando a se interessar. E os médicos estão mergulhando, defendendo a dieta do DNA.
Você não acredita? É muito cedo para dar conselhos nutricionais com base em testes genéticos! O genoma humano contém 30.000 genes, dos quais, por exemplo, 500 estão envolvidos no ganho de peso e obesidade! Não basta ter uma lista deles, porque eles agem em grupos de maneiras completamente desconhecidas.
O QUE DEVEMOS PENSAR DA DIETA DO DNA?
Descriptografar o DNA envolve estudar os genes que são únicos para nós, em parte determinando o nosso comportamento. O que isso tem a ver com peso?
Estudos genéticos recentes, com foco nos efeitos de dietas famosas (japoneses, mediterrâneos, Atkins, etc.), mostraram que os participantes reagiram de maneira diferente, dependendo de seu perfil genético.
Esquecemos o conceito de dieta universal. Os avanços da genética nos dizem que não existe uma boa dieta para todos, mas uma maneira de perder peso para todos continua sendo a busca!
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